Category: Fitness

Απόκτησε εύκολα επίπεδη κοιλιά μέχρι τις διακοπές!

Κάνε αυτές τις ασκήσεις δύο φορές την εβδομάδα και δες το σώμα σου να αλλάζει σε ένα μήνα! Το καλοκαιράκι ήρθε για τα καλά και μπαίνουμε στην τελική ευθεία για…

Συνεχεία στο άρθρο Arrow

Πως θα απαλλαγείς από τα κιλά των γιορτών σε δεκαπέντε μέρες!

Πρόγραμμα 2 εβδομάδων για να κάψεις τα "παχάκια" που απέκτησες την περίοδο των γιορτών!   Δέκα μέρες έχουν περάσει από τη γιορτή των Φώτων που σηματοδοτεί και τη λήξη της…

Συνεχεία στο άρθρο Arrow

To super smoothie που πρέπει να πίνεις απαραιτήτως όταν γυμνάζεσαι!

Ενδυνάμωσε τις αρθρώσεις σου και προστάτεψέ τις από την καταπόνηση της άσκησης! Η γυμναστική είναι απαραίτητη για να φτιάξουμε ένα δυνατό και υγιές κορμί. Βέβαια, εκτός από τα οφέλη που…

Συνεχεία στο άρθρο Arrow

Men’s File: Πως θα χτίσεις τους κοιλιακούς του διάσημου ηθοποιού Bradley Cooper!

Αυτό το πρόγραμμα ακολουθεί ο διάσημος σταρ με το τέλειο κορμί!   Είναι από τους πιο sexy ηθοποιούς... Εκτός από γοητευτικό χαμόγελο και μυστηριώδες βλέμμα, ο Bradley Cooper διαθέτει τέλειο…

Συνεχεία στο άρθρο Arrow

Απόκτησε εύκολα τους καλλίγραμμους γλουτούς της Kendall Jenner με μια… καρέκλα!

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης για να "φτιάξεις" κι εσύ τους γλουτούς του διάσημου μοντέλου!   Αν για ένα πράγμα είναι διάσημες οι αδερφές Καρντάσιαν, αυτό είναι για τα γυμνασμένα τους οπίσθια και…

Συνεχεία στο άρθρο Arrow

Αυτά πρέπει να τρως μετά τη γυμναστική για να «χτίσεις» μύες!

Οι ιδανικές τροφές που σε συνδυασμό με γυμναστική κάνουν τέλειο κορμί!   Ο χειμώνας μπαίνει για τα καλά κι εσύ έχεις βάλει στο «φουλ τις μηχανές» για να είσαι γραμμωμένη…

Συνεχεία στο άρθρο Arrow

Τί προσφέρει στην υγεία σου η ποδηλασία; Η επιστήμη απαντά

Εκτός από τη σιλουέτα σου το ποδήλατο φροντίζει και για την υγεία σου!   Ότι το ποδήλατο είναι No1 γυμναστική για καλλίγραμμα πόδια το ξέρεις. Ότι μπορεί να σε προστατεύσει…

Συνεχεία στο άρθρο Arrow