Category: Fitness
Ασκήσεις για γράμμωση με σχοινάκι ή ζώνη από την Pilates instructor των επωνύμων Μάντη Περσάκη!
Νιώθεις την ανάγκη μετά τα ποτά, τους μεζέδες και τα παγωτά των διακοπών να ξαναβρείς τη φόρμα σου και να γραμμώσεις; Ακολουθώντας το δεκάλεπτο βίντεο της καθηγήτριας φυσικής αγωγής Μάντης…
Συνεχεία στο άρθρο
Οι καλύτερες ασκήσεις για τα ενοχλητικά “ψωμάκια” από την pilates instructor Μάντη Περσάκη -video-
Απόκτησε σφιχτούς γλουτούς αλά JLo με το πρόγραμμα που προτείνει η αγαπημένη pilates instructor Μάντη Περσάκη! Μην περιμένεις άλλο! Τί κι αν οι καύσωνες έχουν κάνει ήδη εμφάνιση, ποτέ…
Συνεχεία στο άρθρο
Οι τρεις top ασκήσεις για άψογους κοιλιακούς μέχρι τις διακοπές! -video- Μάντη Περσάκη
Οι πιο εύκολες και αποτελεσματικές ασκήσεις για να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου και να βγεις στην παραλία, από την αγαπημένη pilates instructor Μάντη Περσάκη! Η άδειά σου πλησιάζει και σκέφτεσαι…
Συνεχεία στο άρθρο
Απόκτησε εύκολα επίπεδη κοιλιά μέχρι τις διακοπές!
Κάνε αυτές τις ασκήσεις δύο φορές την εβδομάδα και δες το σώμα σου να αλλάζει σε ένα μήνα! Το καλοκαιράκι ήρθε για τα καλά και μπαίνουμε στην τελική ευθεία για…
Συνεχεία στο άρθρο
Πως θα απαλλαγείς από τα κιλά των γιορτών σε δεκαπέντε μέρες!
Πρόγραμμα 2 εβδομάδων για να κάψεις τα "παχάκια" που απέκτησες την περίοδο των γιορτών! Δέκα μέρες έχουν περάσει από τη γιορτή των Φώτων που σηματοδοτεί και τη λήξη της…
Συνεχεία στο άρθρο
To super smoothie που πρέπει να πίνεις απαραιτήτως όταν γυμνάζεσαι!
Ενδυνάμωσε τις αρθρώσεις σου και προστάτεψέ τις από την καταπόνηση της άσκησης! Η γυμναστική είναι απαραίτητη για να φτιάξουμε ένα δυνατό και υγιές κορμί. Βέβαια, εκτός από τα οφέλη που…
Συνεχεία στο άρθρο
Men’s File: Πως θα χτίσεις τους κοιλιακούς του διάσημου ηθοποιού Bradley Cooper!
Αυτό το πρόγραμμα ακολουθεί ο διάσημος σταρ με το τέλειο κορμί! Είναι από τους πιο sexy ηθοποιούς... Εκτός από γοητευτικό χαμόγελο και μυστηριώδες βλέμμα, ο Bradley Cooper διαθέτει τέλειο…
Συνεχεία στο άρθρο
Απόκτησε εύκολα τους καλλίγραμμους γλουτούς της Kendall Jenner με μια… καρέκλα!
Πρόγραμμα ενδυνάμωσης για να "φτιάξεις" κι εσύ τους γλουτούς του διάσημου μοντέλου! Αν για ένα πράγμα είναι διάσημες οι αδερφές Καρντάσιαν, αυτό είναι για τα γυμνασμένα τους οπίσθια και…
Συνεχεία στο άρθρο
Αυτά πρέπει να τρως μετά τη γυμναστική για να «χτίσεις» μύες!
Οι ιδανικές τροφές που σε συνδυασμό με γυμναστική κάνουν τέλειο κορμί! Ο χειμώνας μπαίνει για τα καλά κι εσύ έχεις βάλει στο «φουλ τις μηχανές» για να είσαι γραμμωμένη…
Συνεχεία στο άρθρο
Τί προσφέρει στην υγεία σου η ποδηλασία; Η επιστήμη απαντά
Εκτός από τη σιλουέτα σου το ποδήλατο φροντίζει και για την υγεία σου! Ότι το ποδήλατο είναι No1 γυμναστική για καλλίγραμμα πόδια το ξέρεις. Ότι μπορεί να σε προστατεύσει…
Συνεχεία στο άρθρο
Πρoσφατα σχoλια