Το Dragonfruit είναι ένα από τα φυτά της Cactaceae, μια οικογένεια με περισσότερα από 600 είδη φυτών γνωστών ως κάκτοι, που παράγουν κολλώδη ουσία, οργανικά οξέα και γλυκοζίτες. Τα φρούτα έχουν κίτρινο ή κόκκινο χρώμα και η φλούδα τους μοιάζει με το δέρμα του δράκου. Το κίτρινο dragon fruit μοιάζει με αγκαθωτό αχλάδι ή μικρό ανανά. Η γεύση του είναι πιο γλυκιά από εκείνη των ροζ και κόκκινων καρπών. Κατά την παράδοση το όνομα του δράκου στο φυτό αποδόθηκε γιατί ο καρπός του έχει φολίδες (λέπια), όπως ο δράκος. Σύμφωνα με τη μυθολογία ο καρπός του φρούτου του δράκου δημιουργήθηκε πριν από χιλιάδες χρόνια από τη φωτιά που πετούσαν οι δράκοι από το στόμα τους. Το άνθος του είναι πανέμορφο και όταν ανοίγει, προσφέρει μιας μοναδικής αξίας θέαμα.

Έχει εξαιρετικά χαμηλή ποσότητα χοληστερόλης και είναι χαμηλό σε σάκχαρα, συνεπώς είναι το τέλειο φρούτο για να διατηρήσεις το βάρος σου, τρώγοντας κάτι γλυκό. Το Φρούτο του Δράκου έχει μία καταπληκτική υπερδύναμη που καταπολεμά την κακή χοληστερόλη, καθώς είναι μία εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπών που βοηθά την καρδιά να παραμένει σε άριστη κατάσταση.

Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και του εντέρου. Οι σπόροι του έχουν καθαρτικές ιδιότητες και συμβάλουν στη διέγερση της κινητικότητας του εντέρου. Περιέχει αντιοξειδωτικά και  καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και τα καρκινικά κύτταρα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες βοηθάει στη ρύθμιση του διαβήτη και των επιπέδων των σακχάρων στο αίμα. Είναι πλούσια πηγή σε πολυφαινόλες, καροτενοειδή, θειόλες, τοκοφερόλες τα οποία βοηθούν να μειώθεί το σάκχαρο μετά από κάθε γεύμα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.

Η αρθρίτιδα είναι άλλος ένας τομέας για τον οποίο το Φρούτο του Δράκου μπορεί να κάνει θαύματα. Ανακουφίζει από τις ενοχλήσεις και τη δυσκινησία και περιορίζει τις φλεγμονές στις αρθρώσεις και το σώμα.

Δεν θα μπορούσε να μην έχει καταπληκτικές ιδιότητες για το δέρμα και την 0μορφιά με τόσα θαυματουργά συστατικά που περιέχει! Βοηθάει το δέρμα να παραμένει σφριγηλό και αναζωογονημένο και είναι κατάλληλο για καλλυντική χρήση. Ο χυμός του Dragon Fruit είναι εξαιρετικός για τα βαμμένα μαλλιά, εφόσον βοηθάει την τρίχα να αναπνέει και τα μαλλιά να παραμένουν υγιή και μεταξένια. Πλούσιο σε Βιταμίνη C, μπορεί να γίνει τοπική αλοιφή για την ακμή. Η πλούσια περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, καταπραϋντικά και θρεπτικά συστατικά βοηθά στη ρύθμιση του σμήγματος και της λιπαρότητας του δέρματος. Επίσης, ανακουφίζει το κάψιμο στο δέρμα από τον ήλιο. Περιέχει άφθονη Βιταμίνης B3, ενυδατώνει το καμένο δέρμα και απελευθερώνει τη θερμότητα από την περιοχή.

Η κ. Παμπίτσα Κληρίδου-Καβαλιεράτου είναι από τις πρώτες που έφερε το φρούτο στην Ελλάδα από Κύπρο, πριν από 15 χρόνια περίπου. Η ίδια, ως μεγαλύτερη, αφήνει χώρο στους νέους καλλιεργητές και δεν διστάζει να τους μυήσει στον κόσμο αυτού του μαγικού φρούτου καθώς θεωρεί ότι κόσμος πρέπει να μάθει για τ6ις θαυματουργές ιδιότητές του. Στόχος της είναι να σταματήσει η εισαγωγή τους από το εξωτερικό. Η Ελλάδα έχει το πιο εύφορο κλίμα και βγάζει τα πιο νόστιμα φρούτα και πρέπει να γίνει το κέντρο για όλη την Ευρώπη, λόγω του ιδιαίτερου κλίματος και του ζωογόνου ήλιου. Είναι ένα φρούτο που δίνει 5-6 ανθοφορίες και 5-6 καρποφορίες το χρόνο, δηλαδή έχει γρήγορη ανάπτυξη και περιέχει άπειρα θρεπτικά συστατικά.

Περισσότερες πληροφορίες στο τηλέφωνο: 6974004405

The post Το θαυματουγό φρούτο του δράκου και οι εκπληκτικές ιδιότητές του για την υγεία και την ομορφιά μας! appeared first on A New Start.

Η επιστήμη εξελίσσεται και με την πάροδο των ετών αυξάνεται το προσδόκιμο ζωής. Το 2000 υπήρχαν στον πλανήτη 600.000.000 άνθρωποι άνω των 60 ετών, ενώ υπολογίζεται ότι μέχρι το 2025 ο αριθμός αυτός θα έχει φτάσει το 1,2 δισεκατομμύρια και το 2050 θα έχει ξεπεράσει τα 2 δισεκατομμύρια! Είναι λοιπόν στο χέρι μας να αλλάξουμε τη ζωή μας και να ζήσουμε πολλά χρόνια.  Βασική παράμετρος για να έχουμε υγεία και μακροζωία είναι οι υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητά μας. Γι’ αυτό, συγκεντρώσαμε 15  πράγματα που αξίζει να εντάξουμε στο πρόγραμμά μας για να βελτιωσουμε την ποιότητα της ζωής μας και να φτάσουμε τα 100!

1. Φόρεσε αντηλιακό κάθε μέρα

Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο προκαλεί πρόωρη γήρανση, μελάνωμα και βλάβες στο DNA. Γι’ αυτό πρέπει να φοράμε πάντα αντηλιακό στο πρόσωπο (και σε όποιο άλλο σημείο του σώματος είναι εκτεθειμένο) ακόμη και το χειμώνα.

2. Πιες πράσινο τσάι

Μπορεί να ακούς γενικώς ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό, όμως δεν λέγεται επειδή είναι…της μόδας. Έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και η κατανάλωσή του μειώνει τον κίνδυνο νόσησης από πολλές ασθένειες όπως Αλτσχάιμερ, καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο κ.α.

3. Ασκήσου συστηματικά

Η γυμναστική… γυρίζει το χρόνο πίσω σύμφωνα με αμερικανική έρευνα που απέδειξε ότι η συστηματική άσκηση βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και την επαναφέρει στα επίπεδα που έχουμε όταν είμαστε σε μικρότερη ηλικία. Φυσικά όσο πιο νωρίς αρχίσουμε να αθλούμαστε τόσο περισσότερο επωφελούμαστε.

4. Γέλα

Το γέλιο απελευθερώνει ενδορφίνες που φτιάχνουν τη διάθεση και διώχνουν το άγχος, το οποίο κάνει κακό στον οργανισμό καθώς αυξάνει την αρτηριακή πίεση και δημιουργεί ορμονική ανισορροπία. Το γέλιο διατηρεί την πίεση σε φυσιολογικά επίπεδα και βοηθάει την καρδιά, μειώνοντας τον κίνδυνο θρομβώσεων. Επίσης τονώνει το αναπνευστικό και γυμνάζει τους κοιλιακούς!

5. Απόλαυσε ποιοτικές ώρες ύπνου

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών νοσημάτων. Ο βαθύς ύπνος από την άλλη, αναζωογονεί τα κύτταρα, αναδομεί τους ιστούς και ηρεμεί το κεντρικό νευρικό σύστημα. Ένα συνεχές οκτάωρο ήρεμου ύπνου σου δίνει υγεία και καλή ποιότητα ζωής.

6. Φρόντισε τη στοματική σου υγιεινή

Η καλή στοματική υγιεινή μπορεί να προσθέσει 6,4 χρόνια στη ζωή μας, σύμφωνα με το βιβλίο του γιατρού Michael Roizen, The Real Age Makeover. Oι ασθένειες των ούλων, όπως η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα, μπορούν να οδηγήσουν σε στένωση και απόφραξη των αρτηριών, κάτι που αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες των καρδιαγγειακών νόσων. Τα βακτηρίδια μπαίνουν στην κυκλοφορία του αίματος και κάθονται πάνω σε αθηρωματικές πλάκες στις στεφανιαίες αρτηρίες της καρδιάς. Γι’ αυτό προστάτεψε την υγεία σου βουρτσίζοντας τα δόντια σου 2-3 φορές την ημέρα και χρησιμοποίησε οδοντικό νήμα και στοματικό διάλυμα.

7. Όχι στο κάπνισμα

Οι τοξίνες που περιέχει ο καπνός του τσιγάρου καταστρέφουν το DNA και είναι ικανές να προκαλέσουν διάφορους τύπους καρκίνου και άλλα θανατηφόρα νοσήματα. Αν είσαι φανατικός καπνιστής απευθύνσου σε ένα ιατρείο διακοπής καπνίσματος και οι ειδικοί θα σε βοηθήσουν.

8. Πιες πολύ νερό

Είναι το Νο1 ποτό για τον οργανισμό! Αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες από το σώμα, ενυδατώνει το δέρμα, βοηθάει στην εντερική λειτουργία, τα νεφρά και το ουροποιητικό σύστημα και διευκολύνει την απώλεια βάρους. Οκτώ ποτήρια την ημέρα είναι η ιδανική ποσότητα.

9. Μη χρησιμοποιείς πλαστικό

Η χρήση ακατάλληλων πλαστικών σκευών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία και οι καρδιοπάθειες σύμφωνα με έρευνες. Γι’ αυτό πρέπει να επιλέγουμε όσα έχουν την ένδειξη CE  (εγκεκριμένα από την Ε.Ε.) και όχι όσα έχουν την ένδειξη PC ή τον αριθμό 7 μέσα σε τρίγωνο, τα οποία έχουν αποδειχθεί βλαβερά. Επίσης,  μη βάζεις ζεστά υγρά και τρόφιμα μέσα σε πλαστικά σκεύη.

10. Κάνε συχνά check up

Όσοι δεν παραμελούν τα προληπτικά check up, μπορούν να κερδίσουν μέχρι και 10 χρόνια ζωής. Μην αμελείς λοιπόν τις εξετάσεις σου αφού μπορείς να αντιμετωπίσεις με επιτυχία ακόμα και πολύ σοβαρές ασθένειες, αν τις εντοπίσεις εγκαίρως.

11. Προτίμησε φρούτα και λαχανικά

Ένα διαιτολόγιο πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά θα παρατείνει τη ζωή μας. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον καρκίνο, πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου κατά 20%. Η δράση τους οφείλεται στις βιταμίνες, τα αντιοξειδωτικά, τις φυτικές ίνες και τα δεκάδες βιοενεργά συστατικά που περιέχουν.

12. Άσκησε το μυαλό σου

Την επόμενη φορά που θα σου προτείνουν να παίξετε βιντεοπαιχνίδι, μη σου φανεί χάσιμο χρόνου! Οι ερευνητές των πανεπιστημίων της Καλιφόρνιας-Λος Άντζελες (UCLA) και της Αδελαΐδας πραγματοποίησαν έρευνα και ανακάλυψαν πως όσοι παίζουν στον υπολογιστή παιγνίδια που «ακονίζουν» το νου έχουν συγκριτικά μεγαλύτερη βελτίωση στην οπτική-χωρική μνήμη. H «εκγύμναση» του νου με διάβασμα, σταυρόλεξα κ.λ.π. προστατεύει από το Αλτσχάιμερ και χαρίζει πολλά χρόνια.

13. Επίλεξε κόκκινο κρασί

Σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα, το κρασί σε μικρές ποσότητες βοηθάει στην καλή υγεία. Βέβαια οι γυναίκες δεν πρέπει να ξεπερνάμε τα 15 γρ.  και οι άνδρες τα 25-30 γρ. αλκοόλ την ημέρα, που σημαίνει ένα και δύο ποτήρια αντίστοιχα. Το κόκκινο κρασί είναι η καλύτερη επιλογή γιατί είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και μάλιστα είναι ένα από τα μυστικά μακροζωίας των Ικαριωτών. Το ενδιαφέρον είναι ότι η ποικιλία κόκκινου κρασιού της Ικαρίας (όπως και της Σαρδηνίας) έχει αποδειχτεί ότι έχει τριπλάσια επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών από τις συνηθισμένες ποικιλίες.

14. Κάνε σεξ

Πρόκειται για μια εξαιρετική αεροβική άσκηση, που επιδρά θετικά στην κυκλοφορία του αίματος και εξασκεί τον καρδιαγγειακό μυ! Η σεξουαλική επαφή αυξάνει μέρος των ανοσοποιητικών κυττάρων με αποτέλεσμα την καλύτερη αντίσταση απέναντι στις λοιμώξεις. Οι ορμόνες, επίσης, που απελευθερώνονται κατά τη διέγερση καταπολεμούν την κατάθλιψη και το άγχος. Φυσικά, φρόντιζε πάντα να κάνεις ασφαλές σεξ για να προστατεύεσαι από τα επικίνδυνα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.

15. Κάνε οικογένεια

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, οι παντρεμένοι που απολαμβάνουν αρμονικές συζυγικές σχέσεις είναι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι, έχουν καλύτερη υγεία και μπορούν να κερδίσουν μέχρι και 6 χρόνια ζωής παραπάνω! Αν, λοιπόν, είσαι από εκείνους που τους αγχώνει η δέσμευση του γάμου, ίσως θα έπρεπε να το ξανασκεφτείς!

The post Πώς θα φτάσουμε τα 100 με απλές well being συμβουλές! appeared first on A New Start.

Ότι το ποδήλατο είναι No1 γυμναστική για καλλίγραμμα πόδια το ξέρεις. Ότι μπορεί να σε προστατεύσει από τον καρκίνο του μαστού το γνώριζες; Κι όμως! Σύμφωνα με έρευνα Γερμανών επιστημόνων τρεις ώρες ποδήλατο την εβδομάδα είναι αρκετές για να περιοριστεί κατά 34% ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνoυ του μαστού. Τα σούπερ αποτελέσματα της ποδηλασίας στην υγεία μας διαπιστώθηκαν μετά από πείραμα στο οποίο συμμετείχαν 400 γυναίκες κάτω των 45 ετών οι οποίες βρίσκονταν στο στάδιο της προεμμηνόπαυσης και είχαν προσβληθεί από καρκίνο του μαστού, καθώς και 800 υγιείς γυναίκες.

Οι συμμετέχουσες απάντησαν σε ερώτηση σχετική με το είδος άσκησης που έκαναν κατά τις ηλικίες 12-19 ετών και 20-30 ετών και σε τί ένταση. Οι ερευνητές του Αντικαρκινικού Κέντρου της Χαϊδελβέργης συμπέραναν πως ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού περιοριζόταν στις γυναίκες που είχαν έντονη τη δραστηριότητα της ποδηλασίας, πράγμα που σημαίνει πως η ποδηλασία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μήπως ήρθε η ώρα να “λαδώσεις” ξανά το παλιό σου ποδήλατο που σκουριάζει στην αποθήκη και να το εντάξεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα;

The post Τί προσφέρει στην υγεία σου η ποδηλασία; Η επιστήμη απαντά appeared first on A New Start.

Ο καθημερινός, αγχώδης τρόπος ζωής μας έχει ως συνέπεια τις αρνητικές εικόνες στο μυαλό μας. Η πίεση, οι τοξικοί άνθρωποι που μας περιβάλλουν, η κακή ποιότητα ζωής επιδρούν αρνητικά στην ψυχική αλλά και στη σωματική υγεία. Χρειάζεται, λοιπόν, προσπάθεια για να αποφορτίσουμε το μυαλό μας από τις άσχημες σκέψεις και να ηρεμήσουμε το πνεύμα μας. Ακόμη κι αν είναι δύσκολο, αν ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές, θα τα καταφέρεις!

1. Γυμνάσου

Κατά τη διάρκεια της άσκησης απελευθερώνονται ενδορφίνες που προκαλούν ευεξία και διώχνουν το άγχος και τις αρνητικές σκέψεις. Κάνε γιόγκα που ηρεμεί το πνεύμα, χορό, τρέξιμο, τένις ή οτιδήποτε άλλο θα εκτονώσει την ενέργειά σου και θα σε χαλαρώσει.

2. Εκφράσου ελεύθερα

Μην κλείνεσαι στον εαυτό σου. Μίλα για όσα σε απασχολούν με τους ανθρώπους που εμπιστεύεσαι και νιώθεις ότι θα σε καταλάβουν. Όσο κρατάς μέσα σου τα προβλήματα και τα άγχη σου αυτά διογκώνονται και κατακλύζουν το νου σου. Κι αν δυσκολεύεσαι να μοιραστείς τις σκέψεις σου με κάποιον, δοκίμασε να τις αποτυπώσεις στο χαρτί. Γράφοντας όσα σε ανησυχούν, τα βγάζεις από μέσα σου και αποφορτίζεσαι. Αν μάλιστα θέλεις να νιώσεις μεγαλύτερη ανακούφιση, στο τέλος σκίσε το χαρτί και πέταξε μαζί με αυτό τους φόβους και το άγχος σου.

3. Απομάκρυνε τους τοξικούς ανθρώπους

Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από τους αρνητικούς ανθρώπους που απορροφούν την ενέργειά σου και σου χαλάνε τη διάθεση. Όταν κάποιος συνεχώς μεμψιμοιρεί σε επηρεάζει και οδηγεί το μυαλό σου σε αρνητικές σκέψεις. Κράτα στο περιβάλλον σου θετικούς ανθρώπους που σε κάνουν να χαμογελάς και σου φτιάχνουν τη διάθεση.

4. Διάβασε

Τροφή για τη σκέψη μας είναι το διάβασμα. Και είναι ο πιο απλός τρόπος για να ξεφύγει το μυαλό σου από οτιδήποτε αρνητικό. Διαβάζοντας ένα ευχάριστο βιβλίο ή το αγαπημένο σου περιοδικό, στρέφεις εκεί την προσοχή σου και απομακρύνεις οποιαδήποτε σκέψη σου δημιουργεί ανησυχία.

5. Διώξε τις ενοχές

Μια από τις πιο συχνές αιτίες που οδηγούν σε αρνητικές σκέψεις είναι οι ενοχές. Κάνοντας τον απολογισμό της ημέρας πολλές φορές μπορεί να είσαι υπερβολικά αυστηρή με τον εαυτό σου. Μην κατηγορείς εσένα για ό,τι πάει στραβά. Αγάπησε τον εαυτό σου και προσπάθησε να είσαι περήφανη για κάθε βήμα που καταφέρνεις να κάνεις. Μην αυτομαστιγώνεσαι και προσπάθησε να διορθώνεις ένα- ένα όσα πράγματα περνούν από το χέρι σου.

Μπορεί τα παιχνίδια του μυαλού πολλές φορές να σου προκαλούν αναστάτωση, όμως με λίγη προσπάθεια μπορείς να βάλεις εσύ τους κανόνες. Καλλιέργησε το νου σου και απόλαυσε μια ήρεμη ζωή προσελκύοντας την ευτυχία με θετικές σκέψεις.

The post Διώξε τις τοξικές σκέψεις με απλά καθημερινά tips appeared first on A New Start.