Έχεις παρατηρήσει ότι η επιθυμία του συντρόφου σου για σεξ έχει μειωθεί το τελευταίο διάστημα; Ίσως… του λείπουν βιταμίνες! Σου φαίνεται περίεργο; Κι όμως, έρευνες που ήρθαν στο φως της δημοσιότητας, αποκάλυψαν ότι υπάρχει μία βιταμίνη, η οποία αυξάνει την ερωτική επιθυμία. Και δεν είναι άλλη, από τη βιταμίνη D.

Οι επιστήμονες έχουν μιλήσει πολλές φορές για τη χρησιμότητα αυτής της βιταμίνης. Προστατεύει από τη ραχίτιδα, συνεργάζεται με το ασβέστιο για γερά οστά και υγιή σπονδυλική στήλη, προλαμβάνει και συμβάλλει στη θεραπεία διαφόρων μορφών καρκίνου. Έρευνα, όμως, που διενεργήθηκε από το την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins στις Ηνωμένες Πολιτείες απέδειξε τη συσχέτιση ανάμεσα στη σεξουαλική διάθεση και τη σημαντική αυτή βιταμίνη! Εξετάστηκαν πάνω από 3.400 Αμερικανοί άντρες ηλικίας από 20 ετών και άνω και τα αποτελέσματα έδειξαν πως το 30% των αντρών αυτών είχε ανεπάρκεια βιταμίνης D (δηλαδή κάτω από 20 νανογραμμάρια ανά χιλιοστό λίτρου αίματος) και το 16% εξ’ αυτών έπασχαν από στυτική δυσλειτουργία.

Επίσης, στο University of Milan στο πλαίσιο αντίστοιχης έρευνας, σε ομάδα ανδρών που δόθηκε ποσότητα βιταμίνης D αποδείχθηκε ότι αναλογικά με την ποσότητα της D στο αίμα, βρέθηκε αυξημένη τεστοστερόνη. Όταν δηλαδή αυξήθηκαν τα επίπεδα της D, αυξήθηκε και η ορμόνη. Αυτό επιβεβαίωσε την άποψη πως η βιταμίνη D ενισχύει την ερωτική διάθεση.

Η τεστοστερόνη είναι η ορμόνη που παίζει τον κυριότερο ρόλο στην ερωτική επιθυμία, οπότε όταν πέφτει σε χαμηλά επίπεδα, πέφτει και η λίμπιντο. Κατά τους χειμερινούς μήνες η ποσότητα της βιταμίνης D στο αίμα βρίσκεται συνήθως σε χαμηλά επίπεδα, αφού η σύνθεσή της στο σώμα ενισχύεται με την έκθεση στον ήλιο.

Η βιταμίνη D βρίσκεται σε ελάχιστες τροφές εκτός αν έχει προστεθεί τεχνητά σε αυτές (σε χυμούς, γάλα, δημητριακά). Καλές πηγές είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως είναι ο σολομός και οι σαρδέλες, το συκώτι και ο κρόκος αυγού. Όμως αρκούν 10’-15’ ηλιοθεραπείας για να τη συνθέσει ο ίδιος ο οργανισμός. Μην ανησυχείς, δεν χρειάζεται να είναι καλοκαίρι, η έκθεση στον ήλιο καθημερινά για λίγα λεπτά χωρίς αντηλιακό καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου βοηθάει στην παραγωγή της βιταμίνης D. Οπότε πάρε το αγόρι σου και βγείτε στα πάρκα για… «φωτοσύνθεση»!

The post Αυτό είναι το μυστικό που αυξάνει την αντρική λίμπιντο! appeared first on A New Start.

Ίσως δεν εννοούσαν αυτό ακριβώς οι «παλιές» όταν έλεγαν ότι ο έρωτας περνάει από το στομάχι, όμως η επιστήμη μας βεβαιώνει ότι καταναλώνοντας συγκεκριμένες τροφές μπορούμε να εκτοξεύσουμε τη σεξουαλική μας διάθεση στα ύψη! Όλα είναι θέμα εγκεφάλου…

Αν παρατηρείς μειωμένη ερωτική διάθεση σε σένα ή στο σύντροφό σου, σημαίνει πως υπάρχει πρόβλημα σε κάποιες από τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου, όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη. Βάζοντας στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τις τροφές που θα σου πούμε, θα αυξήσετε την παραγωγή των χημικών αυτών ουσιών και… το sex drive θα ανέβει κατακόρυφα!

Σύμφωνα μάλιστα με τη Diana Hoppe, γιατρό και συγγραφέα του βιβλίου “Healthy Sex Drive, Healthy You: What Your Libido Reveals About Your Life“, τα καλύτερα αφροδισιακά είναι:

1. Σύκα: Τα νόστιμα αυτά καλοκαιρινά φρούτα είναι πλούσια σε αμινοξέα και γι’ αυτό αυξάνουν τη σεξουαλική αντοχή και βοηθούν στην παραγωγή ντοπαμίνης.

2. Μπανάνες: Η περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες και κάλιο, βοηθάει στην παραγωγή ορμονών, ενδυναμώνει το μυϊκό μας σύστημα και βελτιώνει την ερωτική επιθυμία των ανδρών. Οι βιταμίνες Β6και C συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Άρα ένα δροσερό smoothie με μπανάνα προσφέρει περισσότερες αντοχές για παθιασμένες νύχτες!

3. Φύκια: Την επόμενη φορά που θα σου πει να πάτε για σούσι χαμογέλασέ του πονηρά… Το ασβέστιο, το ιώδιο και ο σίδηρος που υπάρχουν στα φύκια τονώνουν την ερωτική επιθυμία.

4. Σέλινο: Είναι πλούσιο σε αργινίνη, ένα φυσικό αμινοξύ το οποίο διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, όπως το γνωστό μπλε χάπι! Επίσης το άρωμα του σέλινου περιέχει δύο στεροειδή, την ανδροστερόνη και την ανδροστενόλη. Έρευνα έδειξε ότι η διακριτική οσμή των δύο αυτών χημικών ουσιών διεγείρει ερωτικά τις γυναίκες.

5. Στρείδια:  Ένας ακόμη λόγος που λατρεύουμε τα θαλασσινά… Ο ψευδάργυρος που περιέχουν είναι απαραίτητος για την παραγωγή τεστοστερόνης, μια  βασική ορμόνη που ρυθμίζει την ερωτική επιθυμία και την ανδρική στύση.

6. Ρόκα: Οι αφροδισιακές της ιδιότητες είναι γνωστές από την αρχαιότητα. Αυτό το λαχανικό με την ιδιαίτερη γεύση  περιέχει φυλλικό οξύ και βιταμίνες Β και Ε, που ενισχύουν την ερωτική επιθυμία, αυξάνουν την κινητικότητα του σπέρματος και τονώνουν τη γενετήσια ορμή.

7. Κανέλα: Τονώνει τον οργανισμό και κρατάει το σάκχαρο σε ισορροπημένα επίπεδα και το άρωμά της δρα ως διεγερτικό των αισθήσεων.

8. Φράουλες: Έχουν αντιοξειδωτική δράσηκαι δίνουν περισσότερη αντοχή. Ο ψευδάργυρος που περιέχουν στους σπόρους τους θεωρείται το καλύτερο φυσικό αφροδισιακό αφού αυξάνει την παραγωγή  της τεστοστερόνης και του σπέρματος στους άνδρες και κάνει τις γυναίκες πιο δεκτικές στο σεξ.

9. Καρύδια: Αυξάνουν τη γονιμότητα, καθώς τα λιπαρά οξέα που έχουν βοηθάνε στην καλύτερη ανάπτυξη του σπέρματος.

10. Καυτερή πιπεριά: Η καψαϊκίνη που είναι βασικό συστατικό της δίνει ερέθισμα στις νευρικές απολήξεις της         γλώσσας και ωθεί το σώμα να απελευθερώσει βήτα ενδορφίνη και αδρεναλίνη.

11. Σπαράγγια: Πλούσια σε βιταμίνη E που θεωρείται η βιταμίνη του έρωτα διότι έχει άμεση επιρροή στη γονιμότητα και τη σεξουαλική λειτουργία καθώς αυξάνει τη ροή αίματος και οξυγόνου στα γεννητικά όργανα. Είναι γνωστή ως «αναπαραγωγική βιταμίνη» και συστήνεται για τη θεραπεία της ανδρικής ανικανότητας.

12. Αβοκάντο: Στη γλώσσα των Αζτέκων το αβοκάντο λέγεται “ahuacatl” που σημαίνει…”όρχις”. Ο συνειρμός δεν είναι τυχαίος καθώς περιέχει υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος και βιταμίνης B9 που δίνουν ενέργεια στον οργανισμό. Επίσης, περιέχειβιταμίνη Β6 που αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα του κάνεις το τραπέζι, φρόντισε να επιλέξεις συνταγές που θα περιέχουν τις παραπάνω τροφές… Άσε τη φαντασία σου να κάνει μοναδικούς συνδυασμούς και η βραδιά θα σας μείνει αξέχαστη αφού οι τροφές αυτές θα ανεβάσουν την ερωτική σας διάθεση στα ύψη, ρίχνοντας… αλατοπίπερο στη σεξουαλική σας ζωή!

Δες εδώ: Τί προσφέρει στην υγεία σου το ποδήλατο!

The post Οι 12 top aphrodisiac τροφές που ανεβάζουν τη λίμπιντο κατακόρυφα! appeared first on A New Start.