Ότι το ποδήλατο είναι No1 γυμναστική για καλλίγραμμα πόδια το ξέρεις. Ότι μπορεί να σε προστατεύσει από τον καρκίνο του μαστού το γνώριζες; Κι όμως! Σύμφωνα με έρευνα Γερμανών επιστημόνων τρεις ώρες ποδήλατο την εβδομάδα είναι αρκετές για να περιοριστεί κατά 34% ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνoυ του μαστού. Τα σούπερ αποτελέσματα της ποδηλασίας στην υγεία μας διαπιστώθηκαν μετά από πείραμα στο οποίο συμμετείχαν 400 γυναίκες κάτω των 45 ετών οι οποίες βρίσκονταν στο στάδιο της προεμμηνόπαυσης και είχαν προσβληθεί από καρκίνο του μαστού, καθώς και 800 υγιείς γυναίκες.

Οι συμμετέχουσες απάντησαν σε ερώτηση σχετική με το είδος άσκησης που έκαναν κατά τις ηλικίες 12-19 ετών και 20-30 ετών και σε τί ένταση. Οι ερευνητές του Αντικαρκινικού Κέντρου της Χαϊδελβέργης συμπέραναν πως ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού περιοριζόταν στις γυναίκες που είχαν έντονη τη δραστηριότητα της ποδηλασίας, πράγμα που σημαίνει πως η ποδηλασία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μήπως ήρθε η ώρα να “λαδώσεις” ξανά το παλιό σου ποδήλατο που σκουριάζει στην αποθήκη και να το εντάξεις στο εβδομαδιαίο σου πρόγραμμα;

The post Τί προσφέρει στην υγεία σου η ποδηλασία; Η επιστήμη απαντά appeared first on A New Start.

Όταν διαβάζεις τη λέξη smoothie, σκέφτεσαι ότι είναι μια τέλεια ιδέα για πρωινό ή απογευματινό γεύμα… Κι όμως αυτό που σου προτείνω σήμερα δεν είναι για την γαστριμαργική σου απόλαυση, αλλά για την ομορφιά σου! Διότι τα -πλούσια σε πρωτεΐνη, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά- συστατικά που περιέχει, κάνουν καλό στον οργανισμό αν τα καταναλώσεις αλλά είναι και σπουδαία τροφή για το δέρμα αν τα φορέσεις ως μάσκα! Ετοίμασε λοιπόν το μπλέντερ σου για να φτιάξεις τη πιο γλυκιά μάσκα που φόρεσες ποτέ!

Υλικά

1 κ. γλ. κακάο

1/2 ώριμη μπανάνα

1 κ.σ. μέλι

1/2 φλ. γιαούρτι

1 κ.σ. λάδι καρύδας

Εκτέλεση

Ανακάτεψε στο μπλέντερ όλα τα υλικά και άπλωσε το κρεμώδες μείγμα σε πρόσωπο και λαιμό, σε καθαρή επιδερμίδα. Άφησε τη μάσκα να δράσει για 20′-30′ και μόλις αρχίσει να “τραβάει” ξέπλυνε με χλιαρό νερό. Η επιδερμίδα σου θα ακτινοβολεί και θα μυρίζει υπέροχα! Βέβαια, αν δεν μπορείς να αντισταθείς σε αυτό το υπέροχο smoothie, αύξησε τις ποσότητες και φάε το μισό, έτσι κι αλλιώς, είναι πεντανόστιμο! Καλή όρεξη!

The post H σούπερ ενυδατική smoothie μάσκα για πρόσωπο που λάμπει! appeared first on A New Start.